《新快报》：谁说一过年胖5斤？巧吃善动也能不胖 2015年2月10日B08版

　选年货要选相对健康的

　　干果、糖果、水果、饮料，年货怎么选？

　　广州市第一人民医院营养科主任营养师潘丹峰表示，干果要选原味的，含盐高的盐津果脯、含糖高的蜜饯都不建议多吃。她建议，选择原味或少糖的杏干、葡萄干、枣子都不错。

　　糖果属于碳水化合物，能少吃则少吃。巧克力也是糖果，可选可可含量高的巧克力。从能量控制上来说，如果多吃了糖果，就该少吃主食，减少碳水化合物的总体摄入量。

　　水果的选择也以当季新鲜水果为主。不建议喝饮料，要喝也是喝牛奶，其次是果汁。