恰当睡姿可减缓疼痛或促进康复但要“治本”还应接受专业治疗
人的一生有1/3的时间在床上度过，对于一些病患来说每天躺在床上的时间还要更多些。平躺、左侧卧、右侧卧、睡高枕头，不同的人有各自钟爱的睡姿，记者从骨科、消化科、心血管科等专家处了解到，不同的病患者也有各自不同的适宜睡姿，如胃食管反流患者把头稍微垫高可以减少反流的发生，同样的睡姿也能使心力衰竭的病人呼吸顺畅些；膝关节炎患者用枕头垫着膝盖能减轻痛楚，但却不是长久之计；强直性脊椎炎患者则应该避免使用枕头，避免脊柱长歪等等。不过，专家们表示，这些贴士只能暂时性地使感觉好些、减缓疼痛或者促进康复，但并不能治疗疾病。想要“治本”，应该到医院接受专业的治疗。
文/记者伍仞 通讯员徐晶
医学指导/广州市第一人民医院消化科主任医师王红、老年病科主任医师刘丰、脊柱外科副主任医师温世锋
骨科
强直性脊椎炎
由于炎症影响，强直性脊椎炎患者的骨头容易出现自发性融合，导致关节变形，因此这类患者睡姿尤其要注意：终身不适合使用枕头，以保持颈椎在正常的位置；同理也应该选择硬床，避免脊柱长歪。
人工关节置换术术后
人工关节置换术后初期，患者睡觉时以平卧为好，假如要侧卧，可以在两腿之间夹一个小枕头，避免关节过度内收，造成脱位。假如是梨状肌综合征急性期，臀部的梨状肌损伤而压迫坐骨神经，引起的一侧臀腿疼痛，同样可以用这种方法让肌肉放松，舒缓疼痛。
颈椎病
人的脊椎有其生理弧度，因此床不宜过软也不宜过硬。枕头的高低没有绝对要求，以个人觉得舒服为适宜。对于“枕头不应该只枕头，要承托颈椎”的说法，广州市第一人民医院脊柱外科副主任医师温世锋表示，从解剖学的角度来说，枕头上只枕头部时是枕骨受力，如果承托了颈椎，反而变成颈椎承受重量，因此这一说法尚没有科学上的依据。
下肢骨折、静脉曲张
适合把脚稍微垫高，在水平位置上超过心脏的高度，促进下肢静脉回流心脏，可以减轻肿胀，加快骨折患者患肢的愈合。
脊柱骨折
主张平躺，限制脊柱的活动，使脊柱维持在正常位置，有利于康复。
椎间盘突出
要避免椎体负重，因此不适合采取俯卧。
膝关节炎
急性期时，平躺时在两个膝盖下放垫个小枕头有助，使膝盖稍微弯曲，有助于减少疼痛。但是不能长期用此方法，否则可能使膝关节劳损、屈曲、挛缩，甚至影响走路。
消化科
胆石症
胆石症急性发作时，一些患者采取右侧位能减轻胆囊受压，感觉舒服些。至于朝某一侧睡能使胆石在重力作用下自己“掉”出来的说法，广州市第一人民医院消化科主任医师王红认为只是有理论上的可能。因为胆囊管细长迂回，要让胆石“掉”出来还真不容易。
胃部就好比一个花瓶，“瓶颈”处的肌肉松弛，胃囊内的食物就容易倒流回至食管。尤其是饭后胃囊内食物未完全消化，压力增加，食物容易流出“瓶颈”。特别是肥胖、患有食管裂孔疝的老年人容易出现胃食管反流。
胃食管反流病
长期反流容易出现反流性食管炎，老年人的吞咽反射较弱，可能会把反流的食物、胃液等误吸进气管，引发吸入性肺炎、慢性咳嗽、哮喘等。这类患者要注意不要饭后马上躺下，平躺时把头稍微垫高一些，或者把床头抬高15厘米~20厘米，可以减少反流的发生。
十二指肠壅积症
十二指肠壅积症是肠系膜上动脉畸形压迫十二指肠横段造成的，患者容易出现肠梗阻，导致吃东西“吃不下”而呕吐。对于这类患者，餐后采用前屈前倾、侧卧、俯卧的体位能减少压迫，增加十二指肠的空间，减轻呕吐症状。
老年人
心脏病
心脏在左胸位置，心脏病患者不宜朝左睡。朝右睡或平躺可以减轻躯体对心脏的压迫，使较多的血液流向右侧，相应的减轻心脏负担。
心力衰竭
如果心脏病发展到心力衰竭，一般也是采取右侧卧，可以把头部适当垫高，使一部分血液因重力作用流到腹腔和下肢的静脉内，回心血量相对减少，有利于心脏休息，肺充血也能减轻，使呼吸畅通些。如果平躺，则要避免误吸入液体或食物。根据患者不同情况可以采取不同的变化，如有的严重心衰患者，必须高枕卧位并把脚垂下才能睡得着。
高血压
如果是单纯的高血压、病情控制得比较好的，睡觉姿势可以随意些。但如果是因为睡眠呼吸暂停综合征而引起的高血压，就不主张仰卧，左侧或右侧卧都能减少睡眠过程中呼吸暂停发生的次数。
脑血栓
不适宜久卧，否则容易引发栓脂脱落。
中风
不要长时间保持同一个睡姿，尤其是不要总是压到患侧（即中风的一侧身体），最少每半天就应该换一次体位，否则长期压迫的部位容易长出褥疮。
肺脓肿
如果病变的部位在右肺，适宜朝左睡；相反则朝右睡。这样有利于脓液的排出，使疾病更快康复。
哮喘
根据病情的不同，患者可以找到自己感到最舒服的体位。
原文转载自《广州日报》2012年11月4日 B10版 电子版链接：http://gzdaily.dayoo.com/html/2012-11/04/content_1995529.htm
