3月21日是世界睡眠日，很多睡眠缺乏的患者会出现抑郁焦虑情绪，今年世界睡眠日的主题是“健康心理，良好睡眠”。为了唤起公众对睡眠重要性和睡眠质量的关注，维护心理健康，广州市第一人民医院携手南方生活广播、广州市科协举办了一场以“美好睡眠，放飞梦想”为主题的广州科普自由行暨世界睡眠日健康大讲堂活动。很多街坊市民冒着大雨来听讲座，现场气氛十分热烈。
冒雨前来听讲座的观众
脑系科主任兼神经科主任潘小平与在场街坊 “聊睡眠”，潘主任在讲座中指出，睡眠的生理作用与稳定、完整的睡眠结构有关，因此任何形式的睡眠障碍，只要影响了睡眠结构，均可能影响机体的生理功能。临床最常讲的睡眠障碍是各种西功能是的失眠、入睡障碍、醒转次数增加、早醒、浅睡眠等，均为睡眠结构稳定性与完整性产生影响。潘主任还提醒大家：每天早上或下午定期运动可以帮助睡眠，在晚饭后要限制喝酒等。
潘小平主任在讲解
潘小平主任回答听众咨询
精神心理科张璐璐副主任医师讲解：睡眠与心理健康。世界卫生组织失眠的定义为：①失眠表现入睡困难，入睡时间超过30分钟；②睡眠质量睡眠质量下降，睡眠维持障碍，整夜觉醒次数≥3次、早醒、睡眠质量下降；③总睡眠时间总睡眠时间减少，通常少于6小时。张璐璐还提醒大家：一定要睡午觉，正午只要闭眼真正睡着三分钟，等于睡两个小时，不过要对好正午的时间。
张璐璐副主任医师在讲解
互动环节中，现场广大群众积极参与，潘小平主任和张璐璐副主任还在现场解答听众咨询，整个活动在热烈的氛围中圆满结束。
